Овощи все хороши, но врачи-диетологи определили наиболее полезные из них. Итак:
Брокколи снижает риск
заболевания раком груди. Кроме того, она богата бета-каротином витамином С.
Чеснок способствует понижению давления, уменьшает риск некоторых раковых заболеваний и уровень холестерина.
Артишоки содержат антиоксидант, который снижает риск заболевания раком кожи.
Китайской капусты способствует снижению риска заболевания раком груди и обогатит кальцием.
Лук уменьшает вероятность развития рака , благодаря сильным флавоноидам.
Содержащийся в помидорах ликопен увеличивает антиоксидантный эффект. Овощ снижает риск некоторых заболеваний внутренних органов.
Брокколи снижает риск заболевания раком груди. Кроме того, она богата бета-каротином витамином С.
Семейство тыквенных содержит бета-каротин и витамин С.
Шпинат предупреждает дистрофию сетчатки и преждевременное старение.
Авокадо богат олеиновой кислотой и ненасыщенными жирами, которыми снижают уровень холестерина.